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今月（11月）の過ごし方☆

アーユルヴェーダ的にピッタ（火）の乱れやすい時期。

無理をしないように過ごしましょう。



【今月の過ごし方】
・日光浴は避ける。
・月光浴をしながらお散歩♪
・お風呂の温度はぬるめに
・塩味、酸味、辛味、油ものを控えた食事
・ホットミルクを飲む
・緑黄色野菜を多く取る



年末にかけて忙しいこの時期は睡眠やお食事のバランスも乱れがち。

身体に毒素も溜めこんでしまいますのでアヴィヤンガがおすすめです。

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• ブログ

(アーユルヴェーダサロン ki.ha.da) 2016年11月 6日 21:49

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